Sehat dengan Wortel
Wortel memiliki kandungan vitamin A, vitamin C, memiliki banyak serat dan beta karoten yang baik untuk kesehatan tubuh kita. Di bawah ini resep-resep yang bisa anda coba untuk memasak menggunakan wortel.
Tumis Wortel Jamur
Bahan :
1 sdm margarine. 2 siung bawang putih. ½ buah bawang Bombay, Iris tipis. 200 gr filet ayam, Iris tipis. 2 buah wortel, Potong berbentuk korek api. ½ buah paprika hijau, Potong dadu. 3 buah jamur, Iris tipis. 3 sdm saus tiram. 2 sdm kecap manis. 1 sdm saus tomat. 50 ml air.
Cara Membuat :
Panaskan minyak goreng, lalu tumis bawang putih dan bawang Bombay hingga harum, masukkan ayam lalu aduk rata hingga berubah warna. Masukkan semua bahan lalu aduk rata hingga matang, angkat dan siap untuk disajikan.
Salad Wortel Kacang Mede
Bahan :
1 buah wortel, Bentuk bunga. 2 buah apel, Potong dadu. 50 gr kacang mede, Panggang. 5 sdm mayones. 2 sdm susu kental manis. 1 sdt gula pasir. 1 sdm keju parut. Daun selada
Cara Membuat :
Siapkan potongan wortel lalu rebus sebentar, angkat dan tiriskan. Siapkan wortel, apel, dan kacang mede dalam mangkuk, sisihkan. Campurkan mayones, susu kental manis, gula pasir, aduk rata lalu tuang kedalam campuran wortel dan aduk rata. Siapkan piring saji lalu beri daun salad dan masukkan salad wortel, taburi keju parut diatasnya dan sajikan segera.
Jus Wortel Jeruk Nipis
Bahan :
2 buah wortel ukuran besar. 2 buah jeruk nipis, Ambil airnya. 3 sdm madu. 100 ml air.
Cara Membuat :
Campurkan semua bahan dalam blender, lalu proses hingga halus. Kemudian tuang ke dalam gelas saji yang sudah dihias dan bisa ditambah dengan es batu jika diinginkan .Lalu sajkan segera
Referensi : Tabloid Bintang Indonesia Edisi 862 Tahun ke XVII Minggu Pertama November 2007
Selasa, 11 Mei 2010
Tulisan
TEKNIK MANAJEMEN STRES
Mengatasi tekanan stres yang kita hadapi tidak mudah karena stress memasuki hampir semua sendi kehidupan manusia. Banyak sekali hal-hal dalam keseharian yang dapat membuat stress. Dan dampak dari stres sama sekali tidak ringan . Selain menggerogoti fisik dan emosi juga membuat tubuh rentang terhadap penyakit. Pada kondisi tertentu stres bisa membuat orang histeris. Untung mengurangi tekanan stress anda dapat melakukan langkah-langkah sebagai berikut :
Cobalah untuk olah raga pernapasan. Anda bisa mengambil napas dalam-dalam dan membuangnya pelan-pelan. Ini berguna untuk menurunkan kecepatan detak jantung. Anda dapat lakukan sebanyak lima kali berturut-turut dan anda akan merasa ketenangan.
Carilah media untuk relaks seperti mendengarkan musik.
Yoga. Latihan yang mengandalkan aktivitas fisik dan filosofi ini dapat meredakan emosi kita dan melepas stress dari pikiran serta tubuh kita. Yoga juga dapat mengombinasikan teknik pernapasan dan gerakan-gerakan yang membuat tubuh sehat.
Meditasi bisa berarti doa dan merenung. Jauhkan pikiran Anda dari semua yang bersifat duniawi untuk sesaat. Anda juga bisa melakukannya sambil menggunakan aroma terapi.
Stretching. Stress kadang membuat otot dalam tubuh kita tegang. Kepala jadi sakit, leher kaku dan pundak letih. Latihan peregangan membuat otot lebih relaks dan menolong kita untuk bernapas lebih dalam. Lakukan pemanasan selama beberapa menit saat bekerja dan rasakan otot berkerja secara perlahan dan beritme.
Peduli pada situasi yang sulit Anda control. Terkadang kita terjebak dalam situasi-situasi sulit yang memang tidak mungkin kita atasi dalam waktu singkat. Untuk itu kita harus lebih efektif, jangan biarkan masalah menghinggapi secara berlarut-larut.
Referensi : Tabloid Bintang Indonesia Edisi 862 Tahun ke XVII Minggu Pertama November 2007
Mengatasi tekanan stres yang kita hadapi tidak mudah karena stress memasuki hampir semua sendi kehidupan manusia. Banyak sekali hal-hal dalam keseharian yang dapat membuat stress. Dan dampak dari stres sama sekali tidak ringan . Selain menggerogoti fisik dan emosi juga membuat tubuh rentang terhadap penyakit. Pada kondisi tertentu stres bisa membuat orang histeris. Untung mengurangi tekanan stress anda dapat melakukan langkah-langkah sebagai berikut :
Cobalah untuk olah raga pernapasan. Anda bisa mengambil napas dalam-dalam dan membuangnya pelan-pelan. Ini berguna untuk menurunkan kecepatan detak jantung. Anda dapat lakukan sebanyak lima kali berturut-turut dan anda akan merasa ketenangan.
Carilah media untuk relaks seperti mendengarkan musik.
Yoga. Latihan yang mengandalkan aktivitas fisik dan filosofi ini dapat meredakan emosi kita dan melepas stress dari pikiran serta tubuh kita. Yoga juga dapat mengombinasikan teknik pernapasan dan gerakan-gerakan yang membuat tubuh sehat.
Meditasi bisa berarti doa dan merenung. Jauhkan pikiran Anda dari semua yang bersifat duniawi untuk sesaat. Anda juga bisa melakukannya sambil menggunakan aroma terapi.
Stretching. Stress kadang membuat otot dalam tubuh kita tegang. Kepala jadi sakit, leher kaku dan pundak letih. Latihan peregangan membuat otot lebih relaks dan menolong kita untuk bernapas lebih dalam. Lakukan pemanasan selama beberapa menit saat bekerja dan rasakan otot berkerja secara perlahan dan beritme.
Peduli pada situasi yang sulit Anda control. Terkadang kita terjebak dalam situasi-situasi sulit yang memang tidak mungkin kita atasi dalam waktu singkat. Untuk itu kita harus lebih efektif, jangan biarkan masalah menghinggapi secara berlarut-larut.
Referensi : Tabloid Bintang Indonesia Edisi 862 Tahun ke XVII Minggu Pertama November 2007
Tulisan
OATMEAL DAPAT MELEMBUTKAN KULIT
Oatmeal selain menjadi sarapan pada pagi hari juga dapat bermanfaat untuk kecantikan. Oatmeal adalah makanan yang kaya protein dan serat yang bisa dikonsumsi untuk mencegah penyakit jantung ini mengandung bahan-bahan yang dapat melembutkan dan mencegah penuaan kulit. Ternyata biji oat (atau disebut colloidal oat) yang gampang larut di air panas dapat menciptakan barisan pelindung kulit dari gangguan iritasi yang disebabkan polusi, sinar matahari yang berlebihan dan bahan-bahan kimia berbahaya di sabun dan berbagai produk make up. Yang dimaksud barisan pelindung kulit adalah Avenanthramides dan Beta glucan. Avenanthramides bertanggung jawab atas kelembutan dan mencegah kulit dari iritasi . Sedangkan Beta glucan teruji klinis menjaga kelembapan. Oat juga mengandung silikon yang ampuh mengurangi keloid di kulit. Pokoknya oat dipercaya memiliki keseimbangan amino acid terbaik dibanding cereal grains lain. Maka wajar kalau tak sedikit ditemukan kandungan oat pada produk shampo, pelembab dan pembersih wajah. Berikut cara membuat masker dari oatmeal :
Bahan yang dibutuhkan :
3 sdm oatmeal.
1 sdt gula atau youghurt susu.
1 sdm minyak jojoba atau minyak zaitun.
Jus hasil perasan setengah buah jeruk lemon.
Cara membuatnya :
Tumbuk oatmeal sampai hancur dan lembut.
Campurkan gula kedalam mangkuk berisi oatmeal yang sudah di haluskan
Tambahkan minyak jojoba sambil terus diaduk.
Siapkan jeruk lemon untuk diperas. Sebelumnya masukkan dulu kedalam microwave selama kurang lebih 15 detik agar air perasannya makin banyak.
Aduk rata semua bahan. Kemudian oleskan bahan tadi kewajah anda.
Biarkan 10-15 menit. Kemudian basuh wajah anda dengan air hangat dan keringkan dengan handuk.
Referensi : Tabloid Bintang Indonesia Edisi 950 Tahun ke XIX Minggu Ketiga Juli 2009
Oatmeal selain menjadi sarapan pada pagi hari juga dapat bermanfaat untuk kecantikan. Oatmeal adalah makanan yang kaya protein dan serat yang bisa dikonsumsi untuk mencegah penyakit jantung ini mengandung bahan-bahan yang dapat melembutkan dan mencegah penuaan kulit. Ternyata biji oat (atau disebut colloidal oat) yang gampang larut di air panas dapat menciptakan barisan pelindung kulit dari gangguan iritasi yang disebabkan polusi, sinar matahari yang berlebihan dan bahan-bahan kimia berbahaya di sabun dan berbagai produk make up. Yang dimaksud barisan pelindung kulit adalah Avenanthramides dan Beta glucan. Avenanthramides bertanggung jawab atas kelembutan dan mencegah kulit dari iritasi . Sedangkan Beta glucan teruji klinis menjaga kelembapan. Oat juga mengandung silikon yang ampuh mengurangi keloid di kulit. Pokoknya oat dipercaya memiliki keseimbangan amino acid terbaik dibanding cereal grains lain. Maka wajar kalau tak sedikit ditemukan kandungan oat pada produk shampo, pelembab dan pembersih wajah. Berikut cara membuat masker dari oatmeal :
Bahan yang dibutuhkan :
3 sdm oatmeal.
1 sdt gula atau youghurt susu.
1 sdm minyak jojoba atau minyak zaitun.
Jus hasil perasan setengah buah jeruk lemon.
Cara membuatnya :
Tumbuk oatmeal sampai hancur dan lembut.
Campurkan gula kedalam mangkuk berisi oatmeal yang sudah di haluskan
Tambahkan minyak jojoba sambil terus diaduk.
Siapkan jeruk lemon untuk diperas. Sebelumnya masukkan dulu kedalam microwave selama kurang lebih 15 detik agar air perasannya makin banyak.
Aduk rata semua bahan. Kemudian oleskan bahan tadi kewajah anda.
Biarkan 10-15 menit. Kemudian basuh wajah anda dengan air hangat dan keringkan dengan handuk.
Referensi : Tabloid Bintang Indonesia Edisi 950 Tahun ke XIX Minggu Ketiga Juli 2009
Tulisan
Mitos Kecantikan
Kita mungkin sering mendengar orang bilang kalau “ Bulu atau rambut tumbuh lebih lebat bila dicukur. Tapi apakah mitos tersebut benar atau salah maka perlu kita lihat atau buktikan berdasarkan kondisi yang sebenarnya.
Mitos : Cokelat, goreng-gorengan dan junk food dapat menimbulkan jerawat.
Fakta : Penelitian menyatakan ketiga jenis makanan ini tidak ada hubungannya dengan jerawat. Tapi dengan mengonsumsi buah dan sayuran dapat menghasilkan kulit yang lebih sehat.
Mitos : Pasta gigi dapat mengusir jerawat.
Fakta : Pasta gigi yang mengandung mentol membantu mengeringkan jerawat . Tapi waspada dari dampak kandungan lain yang ada pada pasta gigi. Jadi untuk menghilangkan jerawat gunakan krim penghilang jerawat yang sudah terjamin.
Mitos : Kulit kering menyebabkan keriput
Fakta : Kulit kering membuat keriput lebih ketara atau jelas tapi bukan sebagai penyebab keriput melainkan matahari, bertambahnya usia, rokok dan diet yang salah.
Mitos : Menyikat rambut 100 kali sehari akan mengilaukan rambut.
Fakta : Terlalu banyak, malah dapat merusak rambut. Sikatan lembut dengan beberapa gerakan saja cukup melenyapkan atau menghilangkan kotoran dan menstimulasi darah mengalir ke kulit kepala, menutrisi folikel dan menjaga kesehatannya.
Mitos : Menyilangkan kaki salah satu penyebab varises.
Fakta : Menyilangkan kaki mungkin menonjolkan urat halus kecil di area pergesekan , tapi buka varises. Berdiri terlalu lama penyebabnya, membuat pembulu darah vena kurang lancar memompa aliran darah dari kaki ke jantung. Kehamilan, obesitas, dan faktor genetic penyebab lain.
Mitos : Minum air mencegah kulit kering.
Fakta : Yang menjaga kelembaban kulit adalah minyak bukan air. Minum 8 kali sehari tentu memuluskan kerja organ tubuh, tapi bukan berarti kulit anda tak terlihat kering.
Mitos : Bulu atau rambut tumbuh lebih lebat bila dicukur.
Fakta : Karena Bulu atau rambut merupakan jaringan mati, mencukurnya tidak mungkin membuat Bulu atau rambut tumbuh lebih lebat.
Mitos : Kutikula kuku akan menebal apabila digunting.
Fakta : Kutikula kuku tumbuh lebih tebal dan cepat merupakan reaksi refleks tubuh melindungi kuku apabila kutikula digunting.
Mitos : Pemakaian cat kuku sepanjang waktu akan membuat kuku menguning.
Fakta : Kuku mudah menyerap pigmen dalam cat kuku. Terutama yang kegelapan seperti merah dan cokelat. Jadi sebelum menggunakan cat kuku warna-warni, lapisi kuku dengan cat kuku bening untuk mencegah penyerapan pigmen.
Referensi : Tabloid Bintang Indonesia Edisi 862 Tahun ke XVII Minggu Pertama November 2007
Kita mungkin sering mendengar orang bilang kalau “ Bulu atau rambut tumbuh lebih lebat bila dicukur. Tapi apakah mitos tersebut benar atau salah maka perlu kita lihat atau buktikan berdasarkan kondisi yang sebenarnya.
Mitos : Cokelat, goreng-gorengan dan junk food dapat menimbulkan jerawat.
Fakta : Penelitian menyatakan ketiga jenis makanan ini tidak ada hubungannya dengan jerawat. Tapi dengan mengonsumsi buah dan sayuran dapat menghasilkan kulit yang lebih sehat.
Mitos : Pasta gigi dapat mengusir jerawat.
Fakta : Pasta gigi yang mengandung mentol membantu mengeringkan jerawat . Tapi waspada dari dampak kandungan lain yang ada pada pasta gigi. Jadi untuk menghilangkan jerawat gunakan krim penghilang jerawat yang sudah terjamin.
Mitos : Kulit kering menyebabkan keriput
Fakta : Kulit kering membuat keriput lebih ketara atau jelas tapi bukan sebagai penyebab keriput melainkan matahari, bertambahnya usia, rokok dan diet yang salah.
Mitos : Menyikat rambut 100 kali sehari akan mengilaukan rambut.
Fakta : Terlalu banyak, malah dapat merusak rambut. Sikatan lembut dengan beberapa gerakan saja cukup melenyapkan atau menghilangkan kotoran dan menstimulasi darah mengalir ke kulit kepala, menutrisi folikel dan menjaga kesehatannya.
Mitos : Menyilangkan kaki salah satu penyebab varises.
Fakta : Menyilangkan kaki mungkin menonjolkan urat halus kecil di area pergesekan , tapi buka varises. Berdiri terlalu lama penyebabnya, membuat pembulu darah vena kurang lancar memompa aliran darah dari kaki ke jantung. Kehamilan, obesitas, dan faktor genetic penyebab lain.
Mitos : Minum air mencegah kulit kering.
Fakta : Yang menjaga kelembaban kulit adalah minyak bukan air. Minum 8 kali sehari tentu memuluskan kerja organ tubuh, tapi bukan berarti kulit anda tak terlihat kering.
Mitos : Bulu atau rambut tumbuh lebih lebat bila dicukur.
Fakta : Karena Bulu atau rambut merupakan jaringan mati, mencukurnya tidak mungkin membuat Bulu atau rambut tumbuh lebih lebat.
Mitos : Kutikula kuku akan menebal apabila digunting.
Fakta : Kutikula kuku tumbuh lebih tebal dan cepat merupakan reaksi refleks tubuh melindungi kuku apabila kutikula digunting.
Mitos : Pemakaian cat kuku sepanjang waktu akan membuat kuku menguning.
Fakta : Kuku mudah menyerap pigmen dalam cat kuku. Terutama yang kegelapan seperti merah dan cokelat. Jadi sebelum menggunakan cat kuku warna-warni, lapisi kuku dengan cat kuku bening untuk mencegah penyerapan pigmen.
Referensi : Tabloid Bintang Indonesia Edisi 862 Tahun ke XVII Minggu Pertama November 2007
Tulisan
Migrain
Migrain adalah salah satu jenis sakit kepala yang diperkirakan di derita 25 persen wanita dan 10 persen pria diseluruh dunia. Angka yang cukup memperhatinkan apalagi jika ditambah kenyataan data menunjukkan 90 persen populasi manusia pernah mengalami gangguan berbagai jenis nyeri atau sakit kepala.
Nyeri kepala sebelah jangan dianggap remeh karena nyeri migrain bisa berpindah dan bahkan menyerang seluruh bagian kepala. Terlebih lagi buat para wanita yang secara statistik lebih rentan terkena migraine ketimbang pria karena faktor hormonal. Penyebab migrain selain faktor genetic yang sangat berperan, migrain diperkirakan terjadi akibat adanya hiperaktivitas impuls listrik otak yang meningkatkan aliran darah di otak dan mengakibatkan terjadinya pelebaran pembuluh darah otak serta proses inflamasi (peradangan). Pelebaran dan inflamasi ini menyebabkan timbulnya nyeri dan gejala lain seperti mual. Biasanya penderita migrain biasanya sensitive terhadap cahaya, suara dan bau-bauan karena sewaktu-waktu datang menyerang akibat mengonsumsi makan tertentu (alkohol, kafein, keju dan zat-zat adiktif seperti MSG).
Seperti sakit kepala yang di bagi-bagi per sub. Migrain mempunyai beberapa kelompok seperti dibawah ini :
Migrain Biasa : Gejalanya nyeri berdenyut di salah satu sisi kepala dengan intensitas sedang hingga berat. Bila sudah parah penderita tidak dapat beraktivitas.
Migrain Klasik : Gejalanya didahului gangguan penglihatan seperti melihat garis bergelombang , cahaya terang, bintik gelap, atau tidak dapat melihat benda dengan jelas. Penderita dapat mengalami satu atau beberapa macam gejala, meski tidak timbul secara bersamaan.
Migrain Haid : Migrain ini timbul beberapa hari sebelum, selama, atau sesudah haid. Penderita akan tahu bahwa migrain yang dirasakan berhubungan dengan siklus haidnya. Rasa sakit yang dirasakan bisa seperti migrain biasa atau klasik.
Migrain Komplikasi : Migrain ini kerap disertai gangguan system saraf seperti mati rasa pada kulit dan geli, kesulitan berbicara atau mengerti pembicaraan, ketidak mampuan menggerakan tangan atau kaki. Gejala saraf ini dapat tetap betahan meski migrainnya telah sembuh.
Referensi : Tabloid Bintang Indonesia Edisi 969 Tahun ke XIX Minggu Pertama Desember 2009.
Migrain adalah salah satu jenis sakit kepala yang diperkirakan di derita 25 persen wanita dan 10 persen pria diseluruh dunia. Angka yang cukup memperhatinkan apalagi jika ditambah kenyataan data menunjukkan 90 persen populasi manusia pernah mengalami gangguan berbagai jenis nyeri atau sakit kepala.
Nyeri kepala sebelah jangan dianggap remeh karena nyeri migrain bisa berpindah dan bahkan menyerang seluruh bagian kepala. Terlebih lagi buat para wanita yang secara statistik lebih rentan terkena migraine ketimbang pria karena faktor hormonal. Penyebab migrain selain faktor genetic yang sangat berperan, migrain diperkirakan terjadi akibat adanya hiperaktivitas impuls listrik otak yang meningkatkan aliran darah di otak dan mengakibatkan terjadinya pelebaran pembuluh darah otak serta proses inflamasi (peradangan). Pelebaran dan inflamasi ini menyebabkan timbulnya nyeri dan gejala lain seperti mual. Biasanya penderita migrain biasanya sensitive terhadap cahaya, suara dan bau-bauan karena sewaktu-waktu datang menyerang akibat mengonsumsi makan tertentu (alkohol, kafein, keju dan zat-zat adiktif seperti MSG).
Seperti sakit kepala yang di bagi-bagi per sub. Migrain mempunyai beberapa kelompok seperti dibawah ini :
Migrain Biasa : Gejalanya nyeri berdenyut di salah satu sisi kepala dengan intensitas sedang hingga berat. Bila sudah parah penderita tidak dapat beraktivitas.
Migrain Klasik : Gejalanya didahului gangguan penglihatan seperti melihat garis bergelombang , cahaya terang, bintik gelap, atau tidak dapat melihat benda dengan jelas. Penderita dapat mengalami satu atau beberapa macam gejala, meski tidak timbul secara bersamaan.
Migrain Haid : Migrain ini timbul beberapa hari sebelum, selama, atau sesudah haid. Penderita akan tahu bahwa migrain yang dirasakan berhubungan dengan siklus haidnya. Rasa sakit yang dirasakan bisa seperti migrain biasa atau klasik.
Migrain Komplikasi : Migrain ini kerap disertai gangguan system saraf seperti mati rasa pada kulit dan geli, kesulitan berbicara atau mengerti pembicaraan, ketidak mampuan menggerakan tangan atau kaki. Gejala saraf ini dapat tetap betahan meski migrainnya telah sembuh.
Referensi : Tabloid Bintang Indonesia Edisi 969 Tahun ke XIX Minggu Pertama Desember 2009.
Tulisan
MERENCANAKAN PESTA YANG SIMPEL
Ulang tahun merupakan hari yang membahagiakan. Oleh karena itu tidak ada salahnya jika kita merayakannya dengan membuat pesta. Berikut ini langkah-langkah simpel yang perlu untuk merencanakan pesta :
Tentukan tema pesta yang menarik
Buatlah dekorasi pesta semenarik dan sekreatif mungkin
Tentukan musik yang sesuai dengan pesta dan bisa membuat para tamu enjoy
Pastikan dimana pesta akan berlangsung
Tuliskan daftar tamu yang akan diundang dan kirim undangan seminggu sebelum acara pesta diadakan
Pilihlah menu makanannya
Dan nikmatilah pesta yang anda rencakan semoga puas dan berjalan lancar
Ulang tahun merupakan hari yang membahagiakan. Oleh karena itu tidak ada salahnya jika kita merayakannya dengan membuat pesta. Berikut ini langkah-langkah simpel yang perlu untuk merencanakan pesta :
Tentukan tema pesta yang menarik
Buatlah dekorasi pesta semenarik dan sekreatif mungkin
Tentukan musik yang sesuai dengan pesta dan bisa membuat para tamu enjoy
Pastikan dimana pesta akan berlangsung
Tuliskan daftar tamu yang akan diundang dan kirim undangan seminggu sebelum acara pesta diadakan
Pilihlah menu makanannya
Dan nikmatilah pesta yang anda rencakan semoga puas dan berjalan lancar
Tulisan
MANFAAT PROTEIN KEDELAI UNTUK TUBUH
Makanan yang mengandung protein kedelai yang terdapat pada tahu, miso, susu kedelai, tempe, edamame, keju kedelai, yogurt kedelai dll memiliki banyak keunikan yang membuatnya layak jadi pilihan untuk dikonsumsi. Karena lemaknya lebih rendah dan memiliki keunggulan tersendiri yang tidak bisa diimbangi dengan protein hewani. Berikut ini manfaat protein kedelai :
Membantu menurunkan risiko serangan jantung.
Diet dengan menyajikan 4 porsi protein kedelai dalam sehari dapat membantu menurunkan LDL atau kolestrol buruk, berarti dapat menutunkan risiko sakit jantung.
Memerangi osteoporosis. Riset membuktikan konsumsi protein kedelai yang tinggi dapat menggantikan protein hewani, bahkan membantu memperbaiki kesehatan tulang, terutama dalam memerangi osteoporosis.
Mencegah risiko kanker. Studi epidemiologi menyebutkan, protein kedelai mungkin mencegah pertumbuhan kanker, termasuk kanker payudara dan prostat. Efek anti kanker ini mungkin bisa dijelaskan lewat fitokemeikal yang terkandung dalam protein kedelai.
Mengurangi gejala menopause terutama semburan rasa panas.
Referensi : Tabloid Bintang Indonesia Edisi 966 Tahun ke XIX Minggu Ketiga November 2009.
Tulisan
FAKTOR YANG BERPERAN DALAM DISFUNGSI PERUT
Menjaga pola makan sehat sangatlah penting, karena kalau tidak kita bisa mengalami disfungsional yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Berikut ini faktor yang berperan dalam disfungsi perut :
Sensitivitas dan alergi terhadap makanan. Kesalahan asupan bisa mengganggu kerja usus dan akibatnya merembet ke fungsi tubuh yang lain. Masalah ini biasanya disebabkan produk susu dan gandum.
Stress. Tekanan perasaan, jiwa dan pikiran kadang membuat pencernaan dan eliminasi makanan terganggu. Penyebabnya, pernapasan kita mendangkal dan terhambat, dan perut tidak memperoleh pijatan yang lembut dari diafragma yang fungsinya membuat perut kita bergerak berirama dan efisien.
Kombinasi makanan yang kurang tepat. Kadang kita makan terlalu banyak atau makan semaunya. Hal ini menimbul ada makanan yang membusuk sehingga transit menjadi lebih lama.
Penggunaan obat-obatan. Beberapa obat seperti penghilang nyeri, antidepresan,dan obat tidur dapat menyebabkan sembelit.
Makanan rendah serat dan cairan serta penuh dengan makanan tak bersahabat seperti gula, lemak, kopi, dan alkohol dapat mengganggu pencernaan.
Penggunaan Pencahar. Banyak dari kita menggunakan pencahar untuk membantu pencernaan. Padahal penggunaan dalam jangka waktu lama justru melemahkan kolon, hingga dalam stadium lanjut kolon tidak dapat berfungsi tanpa bantuan pencahar.
Terlalu lama diam. Seperti duduk terlalu lama, sedikit bergerak dan jarang berolahraga membuat kita lamban. Kurangnya aktivitas fisik memperlambat seluruh bagian tubuh, peredaran darah, termasuk buang air besar.
Referensi : Tabloid Bintang Indonesia Edisi 981 Tahun ke XX Minggu Pertama Maret 2010.
Tulisan
CARA MENGHINDARI DAN MENYEMBUHKAN MIGRAIN
Cara yang paling mudah dengan memperhatikan asupan makanan dan minuman yang dianjurkan bagi para penderita migrain seperti air putih, bubur gandum, dan kacang-kacangan (mampu melepaskan energi dengan lambat sehingga membantu mempertahankan kadar gula darah lebih stabil), jahe (dalam bentuk minuman atau biscuit jahe, dapat dikonsumsi dengan makan tambahan), dan makanan rendah lemak.
Berikut ini tips-tips sederhana meredakan nyeri migrain yang datang tiba-tiba :
o Segeralah minum air putih atau jus tomat.
o Hentikan aktivitas sementara dan istirahat dengan merebahkan badan supaya tenang. Jauhi tempat keramaian dan coblah untuk tidur.
o Minumlah obat pereda rasa sakit. Tapi jangan sembarangan minum obat. Minumlah obat yang telah dianjurkan dokter.
o Istirahatkan tulang leher yang kelelahan menopang kepala kemudian pijat lembut perlahan.
o Kompres kepala dengan es atau air dingin untuk membantu menyempitkan pembuluh darah.
SEMOGA TIPS-TIPS INI DAPAT BERMANFAAT BAGI ANDA
Referensi : Tabloid Bintang Indonesia Edisi 969 Tahun ke XIX Minggu Pertama Desember 2009.
Tulisan
Cara Alami untuk Menyegarkan Kulit
Lewat makanan kita dapat mengingkatkan kesegaran kulit yaitu dengan cara memperhatikan asupan makan sehari-hari yang dapat mendukung kinerja tubuh bagian dalam dan luar terutaman kulit. Untuk dapat kulit yang sehat kita perlu memiliki gaya hidup dan pola makan yang seimbang. Berikut jenis makanan yang dapat menyegarkan kulit :
Roti gandum, sereal, kalkun, kacang-kacangan . semua mineral selenium ini sangat baik untuk perkembangan kulit anda. Beberapa group peneliti di Perancis membuktikan, dosis selenium yang diperoleh dari asupan makanan bersama vitamin A, E, dan tembaga membantu mencegah pembakaran kulit dan membuat kulit lebih bersinar.
Teh hijau memiliki banyak manfaat untuk kulit. Selain mengandung flavinoid dan antioksidan juga mengandung antiperadangan, juga mencegah terjadinya kanker kulit. Selain itu juga mampu mengurangi kerusakan kulit akibat sinar ultraviolet.
Air putih. Hidrasi yang baik dalam tubuh membantu kulit terlihat muda dan segar. Air putih, bukan soda atau cairan berasa lainnya bermanfaat membersihkan kulit.
Pepaya mengandung kalori dan sangat cocok untuk diet Anda. Memiliki kandungan karotenoid yang kuat, mengandung vitamin A. Kandungannya juga membantu mengatasi masalah pada kulit kering dan membantu memberi kesegaran pada daerah sekitar mata dan bibir.
Produk susu rendah lemak mengandung nutrisi dan vitamin A yang mendukung kesehatan kulit.
Efek nutrisi yang berasal dari buah-buahan hijau yang mengandung vitamin E sangat hebat untuk kulit. Selain membuat kulit lebih kencang, awet muda, juga lebih bercahaya.
Jeruk mengandung vitamin C yang sangat membantu melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan lingkungan seperti cahaya matahari, polusi, debu, dll. Jeruk juga dapat membantu mencegah kerutan pada kulit.
Biji bunga matahari mengandung banyak nutrisi yakni asam lemak yang baik untuk melembutkan kulit.
Referensi : Tabloid Bintang Indonesia Edisi 949 Tahun ke XIX Minggu Kedua Juli 2009
Lewat makanan kita dapat mengingkatkan kesegaran kulit yaitu dengan cara memperhatikan asupan makan sehari-hari yang dapat mendukung kinerja tubuh bagian dalam dan luar terutaman kulit. Untuk dapat kulit yang sehat kita perlu memiliki gaya hidup dan pola makan yang seimbang. Berikut jenis makanan yang dapat menyegarkan kulit :
Roti gandum, sereal, kalkun, kacang-kacangan . semua mineral selenium ini sangat baik untuk perkembangan kulit anda. Beberapa group peneliti di Perancis membuktikan, dosis selenium yang diperoleh dari asupan makanan bersama vitamin A, E, dan tembaga membantu mencegah pembakaran kulit dan membuat kulit lebih bersinar.
Teh hijau memiliki banyak manfaat untuk kulit. Selain mengandung flavinoid dan antioksidan juga mengandung antiperadangan, juga mencegah terjadinya kanker kulit. Selain itu juga mampu mengurangi kerusakan kulit akibat sinar ultraviolet.
Air putih. Hidrasi yang baik dalam tubuh membantu kulit terlihat muda dan segar. Air putih, bukan soda atau cairan berasa lainnya bermanfaat membersihkan kulit.
Pepaya mengandung kalori dan sangat cocok untuk diet Anda. Memiliki kandungan karotenoid yang kuat, mengandung vitamin A. Kandungannya juga membantu mengatasi masalah pada kulit kering dan membantu memberi kesegaran pada daerah sekitar mata dan bibir.
Produk susu rendah lemak mengandung nutrisi dan vitamin A yang mendukung kesehatan kulit.
Efek nutrisi yang berasal dari buah-buahan hijau yang mengandung vitamin E sangat hebat untuk kulit. Selain membuat kulit lebih kencang, awet muda, juga lebih bercahaya.
Jeruk mengandung vitamin C yang sangat membantu melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan lingkungan seperti cahaya matahari, polusi, debu, dll. Jeruk juga dapat membantu mencegah kerutan pada kulit.
Biji bunga matahari mengandung banyak nutrisi yakni asam lemak yang baik untuk melembutkan kulit.
Referensi : Tabloid Bintang Indonesia Edisi 949 Tahun ke XIX Minggu Kedua Juli 2009
Rabu, 05 Mei 2010
Penerapan Bahasa Indonesia
Penerapan Bahasa Indonesia dengan baik di peguruan tinggi sangatlah diperlukan , karena setiap mahasiswa / mahasiswi maupun dosen diwajibkan untuk dapat berkomunikasi dengan baik. Dimana penerapan bahasa Indonesia haruslah disesuaikan dengan siapa kita berbicara, lokasi / tempat dan waktu pada saat kita berbicara.
Pada saat kegiatan belajar mengajar dikelas setiap dosen maupun mahasiswa haruslah dapat menjelaskan materi yang sedang dipelajari atau materi yang ingin disampaikan dengan menggunakan bahsa Indonesi yang baik dan benar agar tidak menimbulkan kebinggungan, kerancuan atau salah penafsiran / kesalah pahaman dalam mengartikan kata-kata atau kalimat yang ingin disampaikan atau diterangkan. Apalagi bila seorang mahasiswa yang sedang mengerjakan tugas penulisan ilmiah, pastinya harus dapat membuat penulisan yang sesuai dengan kaidah / tata cara penulisan bahasa Indonesia yang baik dan benar.
Penerapan Bahasa Indonesia dengan baik di peguruan tinggi sangatlah diperlukan , karena setiap mahasiswa / mahasiswi maupun dosen diwajibkan untuk dapat berkomunikasi dengan baik. Dimana penerapan bahasa Indonesia haruslah disesuaikan dengan siapa kita berbicara, lokasi / tempat dan waktu pada saat kita berbicara.
Pada saat kegiatan belajar mengajar dikelas setiap dosen maupun mahasiswa haruslah dapat menjelaskan materi yang sedang dipelajari atau materi yang ingin disampaikan dengan menggunakan bahsa Indonesi yang baik dan benar agar tidak menimbulkan kebinggungan, kerancuan atau salah penafsiran / kesalah pahaman dalam mengartikan kata-kata atau kalimat yang ingin disampaikan atau diterangkan. Apalagi bila seorang mahasiswa yang sedang mengerjakan tugas penulisan ilmiah, pastinya harus dapat membuat penulisan yang sesuai dengan kaidah / tata cara penulisan bahasa Indonesia yang baik dan benar.
Tugas Bahasa Indonesia 4
MAKHLUK-MAKHLUK PENDULU MANUSIA
Binatang menyusui (mamalia) muncul di muka bumi pada zaman Tersier yang merupakan bagian dari zaman Neozoikum. Primata merupakan bagian dari mamalia yang bentuknya sejenis kera, baik itu kera-kera kecil seperti tupai ataupun kera-kera besar seperti gorila. Makhluk sejenis primata ini diperkirakan sudah ada di muka bumi sekitar 70 juta tahun yang lalu yaitu pada kala Paleosen Tua yang merupakan bagian dari zaman Tersier. Makhluk sejenis kera yang mampu berjalan dengan kedua kakinya, walaupun masih dibantu dengan kedua tanganya disebut Anthropoid. Anthropoid terdapat satu golongan lagi yang disebut Hominoid. Di dalam Hominoid terdapat dua golongan besar yaitu keluarga Pongidae dan Homo Sapiens nerupakan keluarga dari kera-kera besar. Sedangkan Hominoidae menggolongkan menjadi satu manusia purba sejenis Pithecantropus dengan Homo Neanderthalensis dengan manusia sekarang (Homo Sapiens).
Salah satu cabang dari makhluk primata yang diperkirakan berasal dari 10 juta tahun yang lalu (Kala Pliosen) adalah makhluk raksasa yang lebih besar dari gorila yaitu Giganthropus. Fosil-fosil makhluk ini ditemukan di bukit Siwalik di kaki Himalaya, dekat Simla, India Utara. Makhluk ini mempunyai kemiripan dengan Meganthropus Paleojavanicus yang ditemukan di lembah bengawan Solo. Sementara disebelah utara Kimberley, di daerah Bechuana Timur di Afrika Selatan ditemukan sekitar 65 fosil Australopithecus (kera dari selatan)yang juga diperkirakan berasal dari 10 juta tahun yang lalu.
Fosil dari keluarga Australopithecus yang diperkirakan hidup sekitar 2 juta tahun yang lalu, ditemukan di Lembah Oldovai di Tanzania Afrika Timur. Makhluk tersebut diberi nama Zinjanthropus. Makhluk ini diperkirkan mengalami zaman Glasial dan zaman Interglasial.
Sumber : Habib Mustopo, M., dkk, Dr., Prof., Sejarah, 2003, Penerbit Yudistira, Jakarta.
Binatang menyusui (mamalia) muncul di muka bumi pada zaman Tersier yang merupakan bagian dari zaman Neozoikum. Primata merupakan bagian dari mamalia yang bentuknya sejenis kera, baik itu kera-kera kecil seperti tupai ataupun kera-kera besar seperti gorila. Makhluk sejenis primata ini diperkirakan sudah ada di muka bumi sekitar 70 juta tahun yang lalu yaitu pada kala Paleosen Tua yang merupakan bagian dari zaman Tersier. Makhluk sejenis kera yang mampu berjalan dengan kedua kakinya, walaupun masih dibantu dengan kedua tanganya disebut Anthropoid. Anthropoid terdapat satu golongan lagi yang disebut Hominoid. Di dalam Hominoid terdapat dua golongan besar yaitu keluarga Pongidae dan Homo Sapiens nerupakan keluarga dari kera-kera besar. Sedangkan Hominoidae menggolongkan menjadi satu manusia purba sejenis Pithecantropus dengan Homo Neanderthalensis dengan manusia sekarang (Homo Sapiens).
Salah satu cabang dari makhluk primata yang diperkirakan berasal dari 10 juta tahun yang lalu (Kala Pliosen) adalah makhluk raksasa yang lebih besar dari gorila yaitu Giganthropus. Fosil-fosil makhluk ini ditemukan di bukit Siwalik di kaki Himalaya, dekat Simla, India Utara. Makhluk ini mempunyai kemiripan dengan Meganthropus Paleojavanicus yang ditemukan di lembah bengawan Solo. Sementara disebelah utara Kimberley, di daerah Bechuana Timur di Afrika Selatan ditemukan sekitar 65 fosil Australopithecus (kera dari selatan)yang juga diperkirakan berasal dari 10 juta tahun yang lalu.
Fosil dari keluarga Australopithecus yang diperkirakan hidup sekitar 2 juta tahun yang lalu, ditemukan di Lembah Oldovai di Tanzania Afrika Timur. Makhluk tersebut diberi nama Zinjanthropus. Makhluk ini diperkirkan mengalami zaman Glasial dan zaman Interglasial.
Sumber : Habib Mustopo, M., dkk, Dr., Prof., Sejarah, 2003, Penerbit Yudistira, Jakarta.
Senin, 03 Mei 2010
Tugas 5 Bahasa Indonesia 2
Pentingnya Bahasa
Bahasa Indonesia pada perguruan tinggi memiliki tujuan agar para mahasiswa memiliki sikap bahasa yang positif terhadap bahasa
Tujuan lain agar mahasiswa terampil dalam menggunakan bahasa Indonesia dengan baik dan benar secara lisan maupun tulisan sebagai sarana pengungkapan gagasan ilmiah dalam menyusun sebuah karya ilmiah dalam bentuk dan isi yang baik dan benar. Oleh sebab itu kita sebagai warga Negara
Langganan:
Postingan (Atom)
